Strategische Lifestyle Coaching
Voor een krachtig, energiek en gebalanceerd leven.
De trajecten
ALIGN
Verlies je de grip over je gezondheid?
Je weet wat je zou moeten doen, maar het lukt structureel niet. Je bent moe, hebt cravings of voelt je opgeblazen. ALIGN helpt je terug in regie over je leefstijl, met heldere keuzes die echt bij jou passen. Geen standaardadvies, maar een persoonlijke deep-dive in voeding, routines en herstel.
Voor wie verlangt naar rust, energie en structuur. Zonder ruis, zonder twijfel.
- Online 1:1 coaching
- Weekplanning, recepten en non-stop support
- Persoonlijk handboek met voeding- en leefstijladviezen
De kosten van het ALIGN traject zijn €329 voor 10 weken.
FLOW
Leef je met je cyclus of vooral ertegenin?
Je merkt het aan je energie, je focus, je stemming: sommige weken voel je je krachtig, andere kosten alles. FLOW helpt je samenwerken met je natuurlijke ritme in plaats van ertegen te vechten.
We duiken in jouw cyclus én leefstijl en stemmen voeding, training, werk en herstel af op wat je lijf écht nodig heeft. Voor wie niet alleen wilt voelen, maar ook begrijpen en leren leven in een flow.
- Online 1:1 coaching
- Cyclusplanner, recepten en non-stop support
- Persoonlijk handboek met cyclus-, voeding- en leefstijladviezen
De kosten van het FLOW traject zijn €329 voor 10 weken.
Doorloop van de trajecten
Fase 1: Deep Dive (week 1-4)
In deze fase zoom je in op de kern: waar sta je, waar loop je op vast, wat vraagt aandacht? Je krijgt meer helderheid, kennis en handvatten en zet jouw eerste stappen richting verandering.
Week 1
- Intake consult 1 (+/- 60 minuten)
- Diepgaande intake: leefstijl, klachten, doelen en wensen
- Eerste gerichte adviezen voor voeding, structuur & gewoontes
- Direct praktisch aan de slag met de deep-dive naar wat voor jou werkt
Fase 2: Breakthrough (Week 4–10)
Dit is de fase waarin het verschil voelbaar wordt. Je gaat doorpakken, versterken wat werkt, aanpassen wat niet werkt en belemmerende patronen bewust doorbreken. Het begin van blijvende verandering.
Week 4
- Consult 2 (+/- 30 minuten)
- Evaluatie van eerste stappen: wat werkt, wat schuurt
- Verdere verdieping op voeding, leefstijl of gewoontes
- Bijsturen waar nodig, zonder ruis of stoorzenders
Fase 3: ‘Align of Flow’ (Week >10)
Je voelt steeds meer dat het klopt. Je keuzes, ritme en energie zijn meer in lijn met je leven en lichaam. In deze fase integreer je wat werkt, vanuit rust, helderheid en vertrouwen en maak je het nog meer eigen.
Week 10
- Consult 3 (+/- 30 minuten)
- Reflectie op jouw proces en inzichten
- Vooruitkijken: wat neem je mee, waar wil je naartoe?
- Strategie voor zelfstandig doorgroeien
Veelgestelde vragen
Op wat voor locatie worden de trajecten afgenomen?
De trajecten vinden volledig online plaats, via Google Meet of Microsoft Teams. Zo kun je de consulten eenvoudig volgen vanuit huis of elke andere plek die voor jou prettig is. Dit maakt het flexibel en laagdrempelig om aan jouw gezondheid en leefstijl te werken.
Kan ik ook een simpel voedingsschema afnemen?
Nee, bij House of Mue geloven we dat leefstijlverandering een proces is dat tijd en aandacht vraagt. Daarom werken we met minimaal 3 consulten waarin we je kennis en bewustzijn meegeven voor duurzame resultaten. Om deze adviezen praktisch te maken en wat extra handvatten te geven, werken we wel samen een voorbeeld dagmenu uit. Een voedingsschema werkt naar ons idee enkel voor de korte termijn en levert geen kennis, bewustzijn en lange termijn resultaten op.
Wordt er tijdens het traject veel gewogen of gemeten?
Hier ben je natuurlijk zelf vrij in. Vanuit House of Mue ligt de focus niet op de weegschaal of alleen cijfers. We kijken vooral naar hoe jij je voelt, hoe je energie is en welke stappen je zet richting een gezonde leefstijl. Waar nodig gebruiken we meetmethoden als hulpmiddel, maar deze zijn nooit leidend. Jouw welzijn en duurzame vooruitgang staan centraal.
Kan ik het traject ook starten zonder specifieke klachten?
Ja, het traject is ook geschikt voor vrouwen die willen investeren in hun gezondheid, energie en balans, ook zonder directe klachten.
Hoe snel zie ik resultaat?
Resultaten verschillen per persoon en doel. Vaak merk je binnen een paar weken al meer energie en grip. Het traject richt zich op duurzame veranderingen, niet op snelle oplossingen.
Kan je ook in termijnen betalen?
Ja, het is ook mogelijk om in 2 termijnen te betalen.